Wasser trinken ist das Nonplusultra für die Gesundheit – Wasser trinken heißt Leben erhalten. Viele Menschen machen sich viele Gedanken, wie sie sich richtig ernähren können, aber die meisten Menschen trinken zu wenig, ein Wasserdefizit folgt. Es herrscht immer noch der Unglaube vor, dass man erst Wasser trinken sollte, wenn man auch Durst verspürt.

Wasser als Lebensspender

Das geschmacklose, geruchlose und farblose Getränk Wasser ist nicht nur lebenserhaltend, sondern auch lebensnotwendig, da der menschliche Körper aus gut zwei Dritteln aus Wasser besteht, benötigt er auch dementsprechend Wasser. Wasser aufnehmen ist also auch lebenserhaltend, denn ein Flüssigkeitsdefizit, wie es gerade bei älteren Menschen oft vorkommt, kann zum Tode führen. Beim alten Menschen lässt das Durstempfinden stark nach, die Menschen haben gar keine genaue Vorstellungen über den nötigen Flüssigkeitsbedarf im Alter. Wasser wird hier zur Hauptkomponente, die besonders in der Pflege eine übergeordnete Rolle spielen sollte, um einer akuten Dehydration vorbeugen zu können. Der erwachsene Mensch benötigt am Tag eine Mindesttrinkmenge von 2,5 Liter Flüssigkeit.

Bei Wassermangel ist die Gesundheit in Gefahr

Um einen drohenden Flüssigkeitsmangel effizient entgegenwirken zu können, heißt es genügend zu trinken. Wasser ist der Hauptbestandteil des Blutes, wenn das Blut durch einen Wassernagel nicht mehr ausreichend fließfähig ist, kommt es zu einer Unterversorgung aller lebensnotwendigen Organe. Besonders stark betroffen sind dann die Gehirnleistung und die Konzentrationsleistung der Menschen. Nierenerkrankungen werde die Folge sein, wie auch die gefürchteten Harnwegsinfektionen. Auch werden die Viren und Bakterien sicherlich ein sehr leichtes Spiel haben sich im Körper zu platzieren, schon deshalb allein sollte die Warnsignale, wie Mundtrockenheit, Kopfschmerzen und vermehrte Übelkeit, auf keinen Fall außer Acht gelassen werden. Hier kann man mit ausreichend Wasser trinken schon eine erhebliche Verbesserung herbeiführen und die ersten Warnsignale ausschalten.

Wann vermehrt Wasser trinken?

Im Sommer bei starker Hitze sollte man grundsätzlich mehr trinken als vorgeschrieben, der Körper hat in dieser Zeit mit hohen Wasserausscheidungen durch Schwitzen zu kämpfen. Sicher gilt auch vermehrt Wasser zu trinken, wenn eine Krankheit vorherrscht. Bei starkem Erbrechen und Durchfall scheidet der Körper Unmengen von Wasser aus, dieses Defizit muss unbedingt ausgeglichen werden. Auch ist daran zu denken, wenn Personen sehr viel Sport treiben, immer genügend Wasser zu sich zu nehmen.